-
繰り返す運動中のケガを
予防したい繰り返す痛みの原因は、身体の歪みやプレーの癖、完治前でのプレー再開などが挙げられます。悩みを解決するには、根本からの改善が必要です。また、慢性的な痛みは、野球肩やテニス肘などのスポーツ障害の恐れがあります。
-
指導者が気を付けるべきことを
知りたい指導者は、競技者のケガについて基本的な知識を身につける必要があります。特に育成年代の指導者は、選手の未来のために、ケガをさせない、悪化させないための知識が必要です。
-
走っていて
膝が痛くなった
スポーツ中は、膝に大きな負担がかかるため、重大なケガが起こりやすいです。たとえば、急なターンをするときには、半月板や前十字靭帯損傷が起こりやすいです。膝のケガは、悪化すると治療に時間がかかるため、早めにご相談ください。
-
運動中に起こりうるケガについて
教えてほしい競技者として、自分が行う競技で起こりやすいケガについて知っておくことで、ケガの悪化や再発を防げることがあります。当院では治療だけでなく、そのようなアドバイスも積極的に行っております。
-
整骨院や病院に通院したが
改善できなかったケガは、病院によって診断や治療法が異なることがあります。そのため、他の病院で解決できなかったことでも、当院なら解決できるかもしれません。セカンドオピニオンとしてもご相談いただけます。
-
根本的な治療を受けて
早く治したい当院は、身体の歪みや動作の癖などの原因を根本から解決する治療を行っております。繰り返すケガに悩んでいる方やコンディションを高めたい方は、ぜひご相談ください。
-
なかなか通院できない痛みの原因を根本から解決するためには、継続した通院が必要です。しかし、仕事や学校で忙しくて頻繁には通えない方も多いでしょう。そのため当院では、歪みに効果的なセルフケアなどのアドバイスも行っております。
スポーツ外傷について
代表的なスポーツ外傷
-
足関節捻挫足関節捻挫とは、足を内側にひねったことによる前距腓靭帯と踵腓靭帯の損傷です。軽度の部分損傷から重度の完全断裂まで程度はさまざまです。足関節捻挫は、放置すると足首が不安定になり、繰り返しやすくなってしまいます。
-
突き指一般的に突き指とは、指に対してまっすぐの負荷がかかったことにより、関節や骨、靭帯などが損傷してしまうことです。引っ張る・温めるなど間違った対処法を耳にしますが、突き指の応急処置は冷やすことが大切です。突き指を放置すると指の動きに後遺症が残ることがあります。
-
肉離れ肉離れとは、主に太ももやふくらはぎの筋肉の部分断裂ことです。強度の高いダッシュやジャンプなどの運動中に起こりやすいです。重度の肉離れの場合、屈伸運動・歩行訓練・ジョギングのような段階的なリハビリが必要になります。
-
打撲打撲は、筋肉のケガじゃないという理由で軽視されやすく、我慢してプレーを続行する選手や指導者も多いです。しかし実は、強い衝撃を受けた筋肉が肉離れに似た「筋挫傷」を起こすことがあります。筋挫傷は無理にプレーを続けると悪化するため注意しましょう。
-
骨折骨折は、適切な治療をしないと骨が治るときに変形してしまい、後遺症が残ってしまいます。そのため、正しい形に治るように固定することが大切になります。また、スポーツでは疲労骨折にも注意が必要です。思い当たる原因がないのに慢性的な痛みに悩んでいる方は、疲労骨折の可能性があります。
-
脱臼脱臼とは、関節が骨からズレてしまった状態のことです。特に肩関節の脱臼が多く、脱臼を繰り返した肩は、小さな衝撃や動作でも外れやすくなってしまいます（反復性脱臼）。脱臼を癖にしないためには、整骨院や病院で正しい位置に戻してからリハビリテーションをすることが大切です。
スポーツ障害について
代表的なスポーツ障害
-
テニス肘テニス肘とは、ラケットを持つ腕の手首や肘のあたりに継続して負荷がかかることで生じる痛みのことです。初期段階では、なんとなく違和感を抱く程度ですが、慢性化すると日常生活も困難になるほどの痛みを感じます。テニスをする方は、手首から肘にかけて違和感を抱いたら、悪化する前に整骨院や病院に相談しましょう。
-
野球肩野球肩とは、繰り返しの投球動作によって、肩関節の腱や筋肉、骨が損傷した状態です。テニスのサーブなど投球に似た動作でも起きることがあります。一般的には、身体の歪みや投球動作の癖を治し、リハビリテーションをすることで少しずつ改善されていきます。
-
ジャンパー膝ジャンパー膝とは、バスケットボールやバレーボールなどの競技において、長期間あるいは長時間継続してジャンプしたことで起きる膝蓋腱や大腿四頭筋腱が炎症です。重症化すると膝蓋靭帯が断裂してしまい、腱の切除や再建手術が必要になります。
-
前十字靭帯損傷前十字靭帯とは、大腿骨と脛骨の間にある靭帯です。急な切り返しやジャンプの着地など膝に強い負荷がかかるタイミングで損傷することが多いです。前十字靭帯が損傷すると膝の安定性が弱まり、さらなるケガにつながります。
-
オスグッド・シュラッター病オスグット・シュラッターは、成長期の男子が発症しやすい膝の痛みです。骨や筋肉、腱の成長速度の差によって大腿四頭筋などの柔軟性が低下し、膝とすねを引っ張るような負荷がかかることが原因です。そのため、ストレッチなどで柔軟性を高めることで、痛みを緩和できます。
スポーツ障害の原因
-
オーバーユース（overuse）オーバーユースとは、「使いすぎ」という意味です。継続的に同じ動作を行うことによって小さな損傷が繰り返され、テニス肘などの慢性的な症状が表れます。また、足に合っていないシューズの使用や身体の歪みなどによる余計な負荷の増加も、オーバーユースの原因になります。
-
ミスユース（misuse）ミスユースとは、「間違った使い方」という意味です。テニスのサーブやサッカーのキックなどのフォームが間違った状態で練習すると、身体に余計な負担がかかってケガにつながります。フォームを整えることで、コンディション維持やパフォーマンス向上が可能です。
-
ディスユース（disuse）ディスユースとは、「準備不足」を指します。たとえば、寒くて筋肉が固まった状態で突然ダッシュすると、肉離れにつながります。ケガのリスクを減らすためには、動的・静的ストレッチやジョギングなどの準備が大切です。また、運動後のクールダウンもケガのリスク低下につながります。
オーバーユースが
原因でスポーツでの怪我を誘発
交代浴の実施で筋肉痛を軽減
-
過剰な負荷が掛かり
筋膜が損傷スポーツ中のジャンプやターンなどの動作は、筋肉や靭帯への負担が大きいです。そのときは痛みを感じていなくても、小さな損傷が蓄積されている可能性があります。それらの損傷が繰り返されると炎症や断裂などの大きなケガにつながります。
-
椎間板弱体化や消化器障害を予防椎間板に強い負荷がかかると髄核が神経に当たり、椎間板ヘルニアの症状を引き起こします。椎間板ヘルニアを防ぐためには、スポーツでのフォームの乱れや疲労の蓄積を抑えることが大切です。椎間板ヘルニアになると腰の強い痛みや下肢のしびれが生じます。
-
準備体操と
クールダウンが重要人間の身体は、急な刺激に弱いです。突然ダッシュやジャンプをしてしまうと、筋肉や靭帯が損傷してしまいます。そのため、運動前には必ず準備運動をしましょう。また、運動後のクールダウンには、筋肉の緊張緩和による柔軟性向上や疲労物質の排出などの効果があります。
当院では、患者様とのコミュニケーションを大切にしております。整骨院では、患者様の身体に触れて、問題を見つけていきます。しかしながら、それには患者様の声が欠かせません。どこがどのように痛むのか、普段どのようなスポーツをしているのかなどを伺うことで、施術のレベルが高まります。
-
患者様が自覚している症状やケガをした状況などを伺い、負傷の原因を確認します。痛みを言葉にするのは難しいので、「歩くと腰のココが痛い」「走っているときにブチッと聞こえた」のような簡単な説明で構いません。
-
患者様の声をもとに、身体に触れながら診察いたします。痛みを感じる姿勢や身体のバランス、筋肉や関節の動きなどさまざまな角度から身体をチェックし、適切な施術・治療法を提案いたします。
-
柔道整復師の手技で身体の歪みを整えながら、ケガの治癒を目指します。身体の痛みは、痛む部分だけでなく、他の部分にも原因があることが多いです。そのため、足や腕のケガでも背骨や骨盤への施術を行うことがあります。また、テーピングなど痛みを和らげるケアも可能です。
-
ケガは、完治するまでじっくり様子を見ることが大切です。しかし、先が見えない通院は不安も多いでしょう。そのため当院では、今後の治療方針について患者様にも共有しております。一緒にステップを踏みながら完治を目指しましょう。また、そのために日常生活で意識するべきポイントも紹介いたします。動作や姿勢の意識、ストレッチなどのケアをすることで、痛みの緩和や早期完治につながります。
-
当院では、身体の歪みを整える根本治療を重視しております。なぜなら身体の痛みは、原因を解決しなければすぐに痛みが戻ってしまうからです。また、痛みをかばうために他の部位への負担が増えて、新たな痛みが生じることもあります。悪循環を避けるためには、根本的な解決が重要です。
身体の歪みを整えるためには、日常生活の過ごし方がカギを握ります。なぜなら、日常生活や仕事での動作の癖を改善しない限り、再び身体が歪んでしまうからです。そのため当院では、自宅でできるケアや癖を直すために意識するべきことなどのアドバイスを行っております。お客さまが通院をやめても快適に過ごせるように、痛みの根本的改善をサポートいたします。