肩こりや腰の痛みのケアにピッタリの整骨院ですが、1度の施術での効果実感には限界があります。
では、整骨院にはどのぐらいの頻度で通えば効果の実感ができるのでしょうか。
この記事では整骨院に通われる際のヒントとなるように、通う頻度について解説します。
整骨院はこんな方におすすめ
肩こりや腰痛がひどい、産後の骨盤のずれが気になる…日常生活はストレスが多く、慢性的な疲れを抱えている方も多いのではないでしょうか。
スマホやパソコンの普及により、慢性的に猫背となっている方も多く、近年では反り腰のお悩みも増加しています。
身体のこうした痛みなどのケアには整形外科での治療も1つの選択肢ですが、湿布や電気治療では思うように改善を実感できない人も多いのです。
そんな時には整骨院も頼ってみましょう。
整骨院では骨格や筋肉を分析しながら、手技を中心としたケアを行います。
優しい施術が多く、湿布でのケアとは違った効果を実感できます。
また、身体の歪みについてもしっかりと改善を促します。
慢性的に頭痛やめまいがあった方、姿勢の悪化により内臓への負担を感じていた方も改善を実感しやすくなります。
身体の不調は整骨院で整えてみることもおすすめですよ。
整骨院に通う前に知りたいこととは
病院とは異なり、整骨院は身体の痛みや神経痛、コリなどをほぐす場所です。リラックス効果も高い整骨院ですが、まだ通われたことが無い方にとっては、ちょっと敷居が高い存在かもしれませんね。
そこで、この項では整骨院に通う前に知りたいことについてまとめてみます。
１．整骨院は初回施術がある
ほとんどの整骨院では、初回時に現在のお悩みをヒアリングし、身体の不調に関して細かくチェックしていきます。
1時間ほど要する場合もありますが、初回施術は病院で行われる初診と似ており、まずは現在の状況を整骨院側が把握する作業です。
そのため、初回から時間をフルに生かして施術をするわけではありません。
身体の特徴や悩みは一人ひとり違うものであり、慎重に整骨院側も確認を進めていきます。
もちろん、痛みが強い場合には痛みのケアを重点的に実施しますが、身体の歪みをいきなり整えられるわけではないので、初回施術でできることは限られています。
２．リラックスした格好で施術を受けよう
整骨院では身体をゆっくりとほぐす施術が行われるため、うつぶせの姿勢になっていただくことがあります。
整骨院によってはリラックスしたウェアを用意していますが、基本的にはラフな格好で来ていただくことがおすすめです。
うつぶせの姿勢での姿勢はメイクが取れてしまうことがあるので、化粧直しが必要な場合にはメイク道具を持参いただくことがおすすめです。
ウェアの有無については予約時に確認をされてみると良いでしょう。
なお、生理期間中は、施術と出血が重なってしまい不快が増す場合があります。
特に骨盤矯正の施術は骨盤周りを重点的に施術するため、生理の際には施術を避けることがおすすめです。
３．整骨院の施術は複数回が推奨されている
整骨院は医療行為ではないため、投薬を行って身体の内側に有効成分を与えるようなことはできません。
しかし、病院ではできない、一人ひとりの骨格や身体のハリなどを丁寧に分析し、たっぷりと時間を割きながら施術を実施します。
整骨院だからこそできる手技による施術は、痛みの緩和にもつながり安らぎのひと時を感じるでしょう。
整骨院の施術は1度ではなく、複数回を継続して受けることがおすすめされています。
特に痛みが激しい場合には、数か月単位、週に1度程度の頻度で通院されることがおすすめです。
どうして整骨院は通院する必要があるの？頻度の目安とは？
整骨院ではさまざまな身体の痛みや悩みに合わせて施術を丁寧に実施していますが、ほとんどの整骨院では通院を推奨しています。
つまり、複数回の施術を繰り返していくことを求めています。
ではどうして、整骨院に通院する必要があるのでしょうか。
結論から言うと、「身体のクセ」を修正するためには、時間を要するためです。
例えば、猫背を例に挙げて解説しましょう。
毎日スマホやパソコンを眺める時間が長く、猫背の姿勢を長時間継続してしまう生活をしていると仮定します。
猫背の姿勢で身体の不具合があり、慢性的な腰痛や背中の痛みなどを発症している場合、整骨院における30分～1時間程度の施術では、一気に改善させることは難しいのです。
習慣が身体に沁みついてしまっている以上、施術後しばらくすると身体に根付いているクセが治らず、再び猫背に戻ってしまいます。
そこで、整骨院では週に1回程度の目安で、まずは通院をお願いしているのです。
施術を繰り返すことで、徐々に身体に沁みついたクセが取り除かれていきます。
効果実感への道のりは2か月を目安に
整骨院では交通事故をきっかけに身体の不調を感じる方もいれば、産後の骨盤ケアを求めて来られる方もいます。
痛みや部位も個人差がありますが、基本的に整骨院としては初回の施術から2～3か月程度の継続した通院を推奨しています。
週に1回程度の通院、回数の目安としては8回～10回程度が目安です。
特に痛みが激しい傾向がある「急性期」の場合は、週に1～2回程度の施術で痛みを緩和することがおすすめです。
痛みが減り、リラックスして過ごせるようになったら徐々に通院の頻度は減らし、定期的なメンテナンスに移行しましょう。
続けやすさも大切！通院頻度は相談できます
整骨院の通院される場合は、費用やご家庭の都合なども配慮すると、求められる頻度では通院できない、と感じる方も多いでしょう。
急性期の場合には決められた範囲内で通院を重ねることがおすすめですが、どうしても難しい場合にはまずは整骨院側に相談をすることがおすすめです。
通院頻度はあくまでも1つの目安なので、負担に感じる場合には症状との兼ね合いも含めて相談をするようにしましょう。
整骨院はあなたの生活をサポートする応援団です。
つらい身体の症状は、整骨院とともに改善を目指してみませんか。
まとめ
この記事では整骨院の通院頻度について、効果の実感への道のりをわかりやすく解説しました。
通院、と耳にすると億劫に感じるかもしれませんが、身体に沁みついてしまった習慣や歪みを正すためには、施術の回数を重ねる必要があります。
しかし、あなたのペースに合わせて続けることも大切です。
整骨院に相談をしながら、つらい症状からの脱出を目指しましょう。