朝起きた時に「むくみ」の症状に気付き、悩んだことはありませんか。
むくみは顔やふくらはぎを中心に感じることが多く、特に女性に多い症状です。
朝起きた時や、1日働いた夕方の足などにむくみを感じることが多かったら整骨院で施術を受けてみてください。
この記事は整骨院におけるむくみ解消についてお送りします。
これってむくみ？意外なむくみの症状とは
私たちの身体には常に水分が脈々と流れています。
人間の身体の水分量は成人男性で60パーセント前後、成人女性は50パーセント前後と言われており、非常に多くの水分と共に人生を歩んでいくのです。
さて、ここで問題があります。むくみの原因は水分とも言われていますが、水分の摂取を減らしてしまうとどうなるでしょうか。
暑い季節には熱中症の原因になりますし、脳卒中をはじめとする脳への負担も一説によると水分不足が影響していると言われています。
実はむくみは水分を多く摂取したから生じてしまうのではありません。
「血液の循環が滞っている」ことが原因の1つなのです。
アルコールを摂取していないのに、毎日夕方になるとふくらはぎなど足を中心にだるさを感じたり、むくみが発生したりしている場合には、運動不足によるむくみの可能性があります。
また、慢性的に全身がむくみやすくなっている場合には、運動不足だけではなく塩分過多で水分が減っているがゆえに、むくんでいることもあるのです。
むくんでいる自覚はなくても、慢性的に疲れを感じやすい場合には意外とむくんでいる可能性もあります。
血行の促進や食事の塩分を抑えるなどの工夫がおすすめです。
自宅でできるむくみのケアとは？自分で施術してみよう
「今日はちょっとむくみがあるかも…」と感じたら自宅で簡単施術をしてみることもおすすめです。
むくみの解消で誰でもできるおすすめの施術は「入浴時のマッサージ」です。入浴時は血管の末端まで広がりやすく、血液の循環も促されます。
この際にふくらはぎを優しく揉み解してあげることでむくみの解消が促されます。
慢性的に冷えの症状もある場合には、足湯を日常生活に導入することもおすすめです。
利尿作用がある飲み物（コーヒーや紅茶など）は身体を冷やしやすいので、日常的にたくさん飲んでいる場合にはちょっと控えるところから始めましょう。
自宅でもむくみケアは意外な方法でチャレンジできます。
むくみケアに疲れたら整骨院を選択肢に
むくみのケアは日常生活の中でちょっとした工夫を重ねることでも対応ができますが、慢性的なむくみに悩み、腰痛や肩こりなどの症状も併発している場合には整骨院における施術も視野に入れてください。
では、整骨院におけるむくみ解消の施術とは具体的にどんな内容なのでしょうか。
整骨院におけるむくみへの施術とは
整骨院ではふくらはぎなど足のむくみを中心に施術を行う機会が多くなっています。
足のむくみについてご自身でケアを実施する際には湯船の中で揉み解すなどの方法がおすすめですが、整骨院においてプロが施術をする場合には、骨盤や背中などの歪みは無いかを確認し、慢性的なむくみの原因をひとつひとつ探ります。
身体の歪みは血流の流れを阻害してしまう原因となるため、少しずつ元の姿勢へと戻す施術も重要です。
治療内容によっては痛みを感じる場合もありますが、整骨院での施術は基本的に痛みをともなうものではありません。
整骨院やカイロは痛い、というイメージが先行していますがむくみ解消向けの施術はリラックスできる心地の良いものが多いので、安心してご体験ください。
むくみは首や肩などのケアを行うことで、顔のむくみの改善につながることも多く、全身のケアを行うケースもあります。
整骨院の施術は体質改善しやすいって本当？
慢性的なむくみ体質の方の中には基礎代謝が低下している方も多くおられます。
特に女性は30代以降にむくみを感じやすくなります。この原因は運動不足や塩分過多だけではありません。
女性ホルモンのバランスが影響しているのです。
女性ホルモンは30代後半以降徐々に低下の一途を辿り、早い方は若年性の更年期を迎える場合もあります。
生理不順に陥る人も多く、身体の曲がり角を実感しやすいのです。
整骨院は内服薬を処方したり、ホルモンバランスを変えたりする治療はできないですが、ボディ全体の「メンテナンス」を行うことが可能です。
身体の歪みや筋肉のハリを解消し、デスクワーク中心の方が陥りやすいストレートネックの症状を和らげるなどの施術を実施することで、基礎代謝の向上を感じるか方がたくさんおられます。
そのため、整骨院の施術に関する口コミには「体質改善」に関する実感を書き込む方も多いのです。
意外な整骨院での施術が身体のむくみや痛みを和らげる効果があるので、まずはぜひご体験くださいね。
整骨院の施術において効果を実感するコツは？
整骨院での施術で効果を実感したい…こんな場合にはどんなコツがあるでしょうか。
特にむくみの解消の場合には次の2点を踏まえておきましょう。
まず1つ目は「生理期間中」の施術は避けることです。
生理期間中は施術の際の動きによっては不快さを感じます。加えて、うつ伏せなどの姿勢をとると、痛みを感じる方も多いのです。
衣服類を汚してしまう可能性もあるので生理期間中は避けて施術を受けましょう。
2つ目は「定期的に通うこと」です。
整骨院における施術は劇薬でも手術でもありません。
初回の施術でむくみの完全な解消を実感することは難しいのです。
腰痛や肩こり、交通事故のケアなどその他の施術でも言えることなのですが、整骨院での効果を実感したい場合には、「定期的」に通院をするように心がけましょう。
むくみの症状にも寄りますが、まずは週に1回程度を目安に通院をすることで改善を実感しやすくなります。
回復を実感したら、月に1回程度の目安で通院し、良いコンディションを保つことがおすすめです。
かかりつけの整骨院を作ることで、慢性的な疲れも癒されるようになりますよ。
ぜひ諦めずにコツコツと通院を重ねてみてくださいね。
なお、今回ご紹介した通院頻度はあくまでも目安です。慌てずゆっくり続けましょう。
まとめ
この記事では整骨院におけるむくみ解消のケアについて詳しく解説を行いました。
日常的にむくみを感じているみなさんに、本記事がむくみ解消のきっかけとなれば幸いです。
整骨院ではむくみの他に、腰痛や肩こり、骨盤矯正などのケアも実施しています。
身体の疲れを癒しに、整骨院へいらしてみませんか。