季節の変わり目は自立神経の乱れに繋がりやすく、体調の変化に悩まされる方が増加します。
体調はもちろん、免疫にも影響する自律神経はなるべく整えておきたいですよね。
そこで、整骨院でできる自律神経への施術を紹介します。
身体の不調は整骨院で見直してみませんか。
どうして自律神経は乱れてしまうの？
私たち人間の身体は実に精巧にできており、骨や血液、さまざまな細胞や内臓を絶え間なく活動させることによって元気な生命活動を維持しています。
その中で、よく耳にする「自律神経」とは一体どんな働きをしているのでしょうか。
自律神経は心と身体の健康を維持するために休まず働く神経で、体温や代謝などをコントロールしています。
心と身体の調整役、のような役割を果たしているのです。
しかし、自律神経もいつだって万能なものではありません。
季節の変わり目のように外気の大きな変化や、ストレスや睡眠不足、加齢などさまざまな理由を背景に自律神経はすぐに乱れてしまうものなのです。
では、どうして自律神経は乱れてしまうのでしょうか。
自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経を巧みに操っています。
どちらか片方が優れていれば良い、というものではなくバランスを保ちながら興奮と冷静を拮抗させるようにして保っているのです。
しかし、先に触れたように様々なストレスなどを背景にこの2つの神経はバランスを失ってしまうことがあります。
この症状を一般的に「自律神経失調症」と呼んでいます。
では、自律神経の乱れにはどんな症状があるのでしょうか。
自律神経が乱れるとどんな症状が現れる？
自律神経が乱れると心と身体のバランスが失われたように感じやすくなります。
以下2つの症状に複数該当する場合は自律神経が乱れ、心と身体が疲れている状態かもしれません。
１．身体の症状
自律神経が乱れていると、頭痛や耳鳴りなどが起きやすくなります。
平衡感覚に影響することも多く、継続的に車酔いにも似た症状を感じることが多いのです。
また、吐き気や首の痛み、肩こり、骨盤周辺の痛みや内臓への圧迫感、全身に鈍痛を感じるケースもあります。
２．心の症状
自律神経の乱れは心にも大きな負担をもたらします。
集中力の低下、やる気が出ない、ストレスを感じやすくなる、涙もろくなるなど心の変化を実感しやすくなります。
身体の症状に連動するように心が気落ちしてしまうケースが多く、疲れを感じやすくなるのです。
精神的な落ち込みが身体に影響することも多く、自律神経の乱れは心と身体に悪循環をもたらします。
自律神経を整えるにはどうすればいい？
自律神経の乱れは心と身体に大きな影響を与えることがわかりました。
しかし、解決し難いストレスを抱えている人も多く、仕事と子育ての両立に悩むことも多い現代社会においては、自律神経が乱れを防ぐことも難しいのです。
では、できる限り自律神経を自分で整えるためにはどうすれば良いでしょうか。
結論から言うと、自律神経は「生活を整えること」がとても重要です。
2つの神経のバランスを整えるためには、規則正しい食事と睡眠、そして適度な運動が重要です。
すでに自律神経が乱れている場合には、胃腸をはじめとした内臓への負担が大きくなっていることも多く、消化に良く脂質の少ない食事でバランスを整えてみましょう。
また、最低7時間以上の睡眠も身体を整える良いきっかけとなります。
睡眠は自律神経だけではなく肌のターンオーバーやホルモンバランスなど女性の身体にも大きなメリットをもたらすので、意識的に多くの睡眠を確保できるように生活習慣を見直してみましょう。
また、なかなか改善することは難しいかもしれませんが、生活環境を丸ごと見直すことも重要です。
ストレスがあまりに多い場合には職場環境を見直してみましょう。
思い切った転職も自律神経の回復をサポートしてくれますよ。
家事や育児に疲れを感じている場合には外部のサポートを活用するなど、ちょっとした息抜きを生活の中に取り込んでみてくださいね。
しかし、生活環境を丸ごと見直すことは至難の業です。
仕事も家事も育児も続けながら、自律神経を少しずつ見直ししたい…そんな場合には思い切って整骨院にお越しください。
次に整骨院における自律神経への施術を紹介します。
整骨院にできることとは？自律神経向けの施術を解説
さて、ここまでは現代社会の病とも言える自律神経の乱れに関して解説してきました。
しかし、自分で思うように自律神経を整えることができない、と感じている人も多いでしょう。
そんな時には整骨院の扉を開いてみてください。
実は、整骨院の施術は思わぬ自律神経への効果をもたらすのです。
悪い姿勢や筋肉の緊張は自律神経に大きな負担
日本では猫背や反り腰など、姿勢に悩んでいる方が男女問わず増加しています。
今まで姿勢が悪化するのは加齢が原因だと思われてきましたが、スマートフォンやパソコンの使用が長時間に及んでいる場合、若年層の方でもストレートネックや腰痛、肩こりや反り腰の症状に悩まされるようになっているのです。
いつの間にか巻き型で身体を丸めるような姿勢がスタンダードになっていませんか。
その姿勢は実は、自律神経に影響しているのです。
自律神経のうち、交感神経は背骨に影響をしており、背骨が歪んでしまっていると自律神経に大きな負担を及ぼします。
加えて、副交感神経や骨盤や首、肩などの付近に影響をしており、こちらも姿勢が歪んでしまうと悪影響を及ぼしてしまうのです。
姿勢が歪むことで神経の伝達部分に圧迫を与えてしまい、思わぬ神経伝達の停滞を日常的に引き起こしてしまうのですね。
ここまで説明するとピン、と来るかもしれません。
整骨院の仕事は姿勢の歪みを整え、腰痛や肩こり、骨盤周辺の矯正などを得意としています。
つまり、整骨院が得意とする施術は自律神経の回復に大いに役立つ、ということなのです。
不調が長引いており、症状の原因がわからない場合にはまず整骨院で身体の歪みは無いか確認をしてもらいましょう。
ストレスの原因も姿勢などが影響している可能性があります。
整骨院の施術が日常にリラックスをもたらすのです。
ぜひこの機会に自律神経を整骨院で整えてみてくださいね。
まとめ
この記事では悩んでいる方がとても多い自律神経に関して、整骨院での施術の視点から詳しく解説を行いました。
現代病とも言える自律神経失調症は投薬だけではなく、日常生活の中で習慣付いてしまった姿勢が影響していることを覚えておきましょう。
身体の歪みを整骨院の施術で整えることが自律神経の回復にもつながります。